Vitamíny v mandarinkách: zoznam, užitočné vlastnosti, nutričná hodnota a kontraindikácie

Je ťažké preceňovať výhody produktu ako jeMandarin. Sladké ovocie dáva dobrú náladu a dobrú náladu. Vďaka selektívnym pokusom ľudstvo môže ochutnať mandarínky s rôznymi chuťami. Sú tieto plody dobré pre telo? Aké sú vitamíny v mandaríne? To je to, čo bude uvedené v článku.

Vitamínová bomba

Mandarínky sa skrývajú neuveriteľne vo svojom telemnožstvo vitamínov. Sú považované za najužitočnejšie ovocie. Tajomstvo spočíva v tom, že vysoký obsah kyseliny acetylsalicylovej zabraňuje vnikaniu nitrátov do plodu. Aké sú vitamíny v mandarínky? Obsahujú takmer všetky vitamíny skupiny B, A, K, D a PP. Najvyšší obsah kyseliny listovej, ktorý je potrebný pre ženu, je v odrode Mandarin Mineola. Keď jedol len jedno takéto ovocie, žena poskytne jej telo skutočne dennú dávku tohto vitamínu.

Vitamíny v tangerine (najmä skupina PP)pomôcť bojovať proti chorobe ako detská rachita. Draslík, fosfor, sodík, horčík, železo, vápnik - všetky tieto mikroelementy sú obsiahnuté v každom slnečnom ovocí. Hlavnou vecou nie je to preháňať, pretože alergická reakcia sa môže vyskytnúť z prejedania citrusov.

Výživové fakty

Mandarín, hoci veľmi sladké ovocie a vo veľkomobjem obsahuje sacharidy (mono- a disacharidy), má nízky obsah kalórií. Aj v zložení ovocia sú vlákniny, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla, organické kyseliny, popol, bielkoviny a tuky. Energetická hodnota jedného ovocia je len 38 kcal.

Koľko vitamínu C obsahuje mandarínka? V jednom ovocí, v jeho jedlej časti, je rekordné množstvo vitamínu C, viac ako 1/3 z celkového počtu ďalších. Vysoký obsah draslíka a vápnika v spojení s vitamínom D má pozitívny vplyv na posilnenie kostného tkaniva.

Užitočné vlastnosti

Vitamíny v mandarínky sú veľkým prínosom.k telu. Šťavnatá dužina mandarínky a jej voňavá kôra má magickú silu. Sladký "liek" sa odporúča jesť pri depresii a depresii, úzkosti a nespavosti. Pravidelná konzumácia má pozitívny vplyv na nervový systém. Pre ľudí, ktorí sledujú svoju váhu, sa na pôstných dňoch odporúča jesť mandarínky, najmä Mineola. Tieto plody vo veľkom množstve obsahujú vlákninu. Pri požití sa vlákna zväčšujú a vytvárajú pocit plnosti. Kalorický obsah ovocia je veľmi nízky a pocit plnosti z jedeného ovocia môže trvať asi tri hodiny.

Pri astme a bronchitíde sú mandarínky prospešné.postihujú dýchací systém a urýchľujú liečbu. Aj samotný proces čistenia bude užitočný. Vdýchnutím esenciálnych olejov sa človek okamžite cíti úľavou. Na odstránenie spúta z pľúc sa pripravia tinktúry zo sušenej, drvenej kôry. Pri cukrovke sa mandarínky odporúčajú nielen jesť, ale aj robiť odvar z kôry. Taký liek zníži obsah cukru v krvi. Mandarín je diétny produkt.

Ženské tajomstvá

Aké vitamíny obsahujú mandarínky,pomôcť ženám zachovať si svoju prírodnú krásu? Najprv sa týkajú celulózy a kôry. Prvý sa používa na prípravu osviežujúcich a omladzujúcich masiek. Beta-karotén a ovocné kyseliny obsiahnuté v ňom pôsobia čo najlepšie na pokožku. Mandarínky sa rozdrvia, rozrežú, zmiešajú sa so smotanou a medom, pripravia sa kefky a pleťové vody. Zo šupy mandarínok pripravte zmesi na kúpele. Takéto postupy zlepšujú stav pokožky, napínajú ju a čistú.

Druhy mandarínok

Vitamíny v mandarínky sú obsiahnuté v obrovskommnožstvo a nezávisí od odrody. Farba kože sa líši od červenej po žltú. Mandarínky sú dokonca zelené. Rôzne odrody sa líšia svojou chuťou, farbou a hustotou kôry, ako aj obsahom semien v buničine, ale určite nie množstvom vitamínov. Zvážte hlavné odrody tohto ovocia.

Starší ľudia oboznámia s mandarínky Abcházska.Detstvo: svetlo oranžová, matná, s miernym škvrnami zo zelenej kôry skrýva sladkú dužinu s kyslou chuťou. Odlúpnite rezy husté a hrubé. V nich prakticky nie sú žiadne semená. Sezóna dozrievania mandarínok v slnečnej Abcházsku začína v novembri, najnovšie dozrieva vo februári, aby ste sa mohli stretnúť na regáloch až v tomto období.

Čínske mandarínky sú veľmi podobné svojim bratom.z Abcházska. Vizuálne ich rozlíšenie nie je ľahké, ale majú inú chuť. Čínske ovocie je sladšie, s tenkými mäkkými priečkami. Marocké majú mierne sploštený tvar a bohatú oranžovú farbu, veľmi sa ľahko čistia. Mäso je rozdrvené, osviežujúce, sladké a kyslé. Tieto ovocie sú častými hosťami na regáloch trhov a obchodov. Sú lacné. Ale mali by ste sa uistiť, že kôra nie je pokrytá voskom.

Tangieries - talianske tangeríny. Kôra je hustá a bohato nasýtená esenciálnymi olejmi, vôňa pri čistení je veľmi silná, mäso má sladkú zvláštnu chuť, bez kyseliny. Vizitkou tejto odrody je veľké množstvo semien.

Izraelské mandarínky sú extrémne zriedkavéstáli viac ako iné. Plody svetlej oranžovej farby majú veľmi jasnú sladkú chuť, niekoľko jamiek. Jeden mínus - bude musieť vynaložiť úsilie, aby sa dostal k buničine.

A najobľúbenejšie druhy mandarínok sú hybridy. Klementín je hybrid z pomaranča a mandarínky, pomenovaný podľa svojho tvorcu, francúzskeho chovateľa a kňaza Clementa Rodiera. Malé ovocie kombinuje veľmi sladkú chuť s výrazmi oranžovej sviežosti. Semená v nich sú mimoriadne malé, kôra jasne oranžovej farby. Nie je možné ich zameniť s inou odrodou: lesklá, lesklá kôra a len klementínka môže mať veľmi malú veľkosť. Aké sú vitamíny v mandarínkach tejto odrody? A rovnako ako v iných - takmer všetky vitamíny skupiny B, A, K, D a PP.

Hybridná Mineola má druhé meno - "medzvonček "Výsledok kombinácie mandarínky a grapefruitu Ovocie má hlboko červeno-oranžovú farbu kôry a mäsa taviacich sa v ústach, sladké a šťavnaté, vo forme sú väčšie ako priemer a majú mierne podlhovastý tvar, prakticky žiadne semeno, jedno alebo dve pre celé plody.

kontraindikácie

Vitamíny v mandarínky sú veľkým prínosom.telo, ale zároveň so všetkými nádhernými vlastnosťami plodu, má kontraindikácie. Citrusy sú kontraindikované u ľudí trpiacich vredmi, hepatitídou, zlyhaním obličiek a ľuďmi postihnutými gastrointestinálnym traktom. Buničina dráždi črevnú sliznicu a môže spôsobiť nepríjemné pocity. Deti sú náchylné na alergické reakcie, najčastejšie s nekontrolovaným konzumovaním ovocia vo veľkom množstve.

Aké vitamíny sú obsiahnuté v mandaríne - už to mámeje známe. Ak nie sú žiadne kontraindikácie a alergie - môžete bezpečne ísť na ich nákup. Ak používate mandarínky denne v primeranom množstve, telo dostane vitamíny potrebné pre dobré zdravie.