Vysoký tlak Čo robiť?
Vysoký srdcový tlak je dnes problémom nielen pre starších ľudí. Dokonca aj mladí ľudia čelia nepríjemným príznakom hypertenzie.
Vysoký tlak, čo robiť? Keď sa objavia prvé príznaky choroby, treba pochopiť, že v tomto prípade nie je potrebné dúfať, že všetko prebehne samo. Je potrebné vnímať takéto poruchy ako "Prvý zvonček", ktorá zostala bez náležitej pozornosti a následne si nevyhnutne pripomenie.
Hypertenzia je chronické ochorenie, Rovnako ako akékoľvek iné ochorenie s podobnými charakteristikami si vyžaduje neustálu pozornosť. Alebo inými slovami, prevencia.
Komplex opatrení, ktoré dokážu vyrovnať príznaky a neutralizovať (alebo významne zmierniť) samotnú chorobu, je pomerne malý a jednoduchý pri dodržiavaní.
Musíte začať starať o svoje zdravie tým, že si kúpite tonometer, To je naozaj dôležité. Ak dôjde k poruchám, tlak musí byť neustále monitorovaný. A to môže byť vykonané len s pomocou zariadenia na jeho meranie.
Vysoký tlak, čo robiť? - Jedzte správne
To, čo jeme, ovplyvňuje všetky chemické procesy v tele.
- Príjem soli by sa mal udržiavať na minime aJe žiaduce opustiť marinády, údené mäso a iné pikantno-slané lahôdky. Soľ má schopnosť zadržať vodu v tele, čo vedie k opuchu a komplikuje prácu cievneho systému, ktorý je zodpovedný za tlakové parametre.
- Ak je Vaša váha nadbytočná,denný príjem potravy by nemal presiahnuť 1200 - 1500 kilokalórií. Preto je lepšie vylúčiť z diéty sladkosti, ktoré sú neuveriteľné kalórie. Extra kilogramy vytvárajú podmienky na zvýšenie celkovej dĺžky malých arteriol a kapilár. To vedie k zvýšenému stresu na srdce a kŕče veľkých tepien.
- Na normalizáciu tlaku (najmä jeho zníženie) musí byť telo chránené pred nadmerným množstvom živočíšneho tuku. Vymeňte ich za rastlinné oleje: olivové a ľanové oleje sú obzvlášť výhodné.
- V strave musíte zahrnúť viac potravínobohatené draslíkom a horčíkom. Tieto prvky posilňujú srdcový sval, normalizujú nervový systém a znižujú tlak. Medzi takéto produkty patrí sušené ovocie, raž, ovos, pšenica, strukoviny, pohánka, orechy, pečené zemiaky.
Vysoký tlak, čo robiť? - Zmeniť režim a každodenné návyky
- Je potrebné obmedziť množstvo spotrebovaného nikotínu a alkoholu. Je dokázané, že tieto návyky priamo vedú k rozvoju aterosklerózy a hypertenzie.
- V dennom režime je veľmi žiaduce zahrnúť aspoňniekoľko minút na fyzické cvičenia. Zaťaženie musí byť primerané všeobecnému zdravotnému stavu, v tomto prípade je zdvíhanie neprijateľné.
- Ďalším znakom novej objednávky je pitie.mode. Je potrebné zabezpečiť, aby objem tekutiny spotrebovanej denne (vrátane polievok a ovocia) neprekročil jeden a pol litra. Zvyk piť v noci alebo dokonca v noci, musíte úplne vymazať, aby sa komplikovať pre telo úloha odstrániť kvapaliny.
- Snažte sa dosť spať, nie nervóznybez akéhokoľvek konkrétneho dôvodu a neumožňujúce nadmerné fyzické preťaženie. Hypertenzia je psychosomatické ochorenie, takže je veľmi dôležité vytvoriť pre seba najkomfortnejšie podmienky, aby ste nevystavili telo stresu, čo môže viesť k exacerbácii príznakov ochorenia.
Vysoký tlak, čo robiť? - Regulujte ju pomocou liekov
Napriek diéte a správnemu režimu, tlakstále niekedy dokáže vystúpiť z kontroly. To sa prejavuje v jeho rýchlom náraste, sprevádzaný nepríjemnými (a často aj bolestivými, bolestivými) symptómami.. Existujú prípady, kedy sa príznaky nezobrazia a hypertenzia sa náhodne detekuje počas bežného fyzického vyšetrenia.
S prudkým nárastom tlaku sa musí znížiť pomocou liekov., Ak sa tak nestane, dokonca aj smrť je možná. Buďte opatrní.
Liečivo s vysokým krvným tlakom Nemôžete sa menovať! S tlakom srdca nezaujímajte. Mali by ste okamžite kontaktovať lekára, ktorý na základe vášho konkrétneho prípadu vyberie potrebné lieky.
Ak sú príznaky hypertenzie, je to žiaducevykonať všeobecné vyšetrenie, ktoré zahŕňa posúdenie fundusu, funkcie obličiek, srdcového svalu atď. Po vyšetrení lekár predpíše špeciálnu terapiu spolu s liekmi. Je nevyhnutné užívať lieky veľmi striktne, niekedy v priebehu dňa. Dávajte pozor na seba.
